récit Trail côte d’Opale 2010 par Mickaël Van Exe
Contexte : Après un beau printemps typé marathon et mes premières satisfactions sur la distance : 2h57 puis 2h54 à quelques 6 semaines d'intervalles , la saison de Trail commencée tardivement ...
récit trail Ubaye salomon 2010 : Mickaël Van Exe
Mon deuxième objectif "trail" pour la saison 2010 avec le nouveau parcours de 42kms et 2500md+ du trail Ubaye Salomon. L'entrainement s'est densifié ces dernières semaines et mon adaptation à ...
récit Mickael Van Exe : Marathon du Mont Blanc 2010
Le contexte : Le marathon du mont blanc est mon premier objectif trail pour 2010. Je connais relativement bien l'épreuve pour y avoir participer 2 fois . L'objectif sera d'améliorer ...
Columbia Verdon Canyon 30kms : récit de Mickael Van Exe
Cela faisait quelques années que l'aventure du trail du Verdon m'avait attiré. Lorsque je suis contacté par Fabrice de runonline pour participer en groupe au trail du Verdon et tester ...
Actualités
coupure annuelle : un peu de repos…
Apres une saison 2011 bien chargee depuis Fevrier, il me manquait une petite pause salvatrice. C’est chose faite avec 15 jours post Saintelyon ou je suis parvenu a lever le pied de maniere significative ( tout reste relatif en passant de plus de 100kms/semaine a moins de 40kms/semaine…). Je repars certainement du bon pied avec [...]
{Plus»} Comptes rendus
Entrainements
Entrainement au trail»
L’engouement pour la course à pied en nature est de plus en plus grand. De nombreux trails voient le jour chaque année en France au coeur de nos belles régions. Chaque coureur y vient pour de raisons personnelles ( défis, plaisir, ou simplement pour participer…). Dans tous les cas, chacun y trouve du plaisir qu’il [...]
Alimentation
Plan alimentaire»
Voici le plan alimentaire qui m’avait été préconisé par une diététicienne au CHU de Grenoble afin d’éviter les carences pouvant survenir notamment en période d’entrainement. Celui-ci est à prendre à titre indicatif car il est en grande partie lié à mes habitudes alimentaires
Petit déjeuner :
céréales type “muesli” ( céréales complètes)
jus de fruit ( 100% pur [...]
Mes Entrainements
Santé
Sport et Homéopathie - Un duo gagnant !»
Le sport, notamment lorsqu’il est pratiqué de manière occasionnel ou intensive, entraîne souvent une fatigue musculaire, des crampes et des courbatures, encore plus lorsqu’il est pratiqué sans préparation.
Pour le Trail, où l’organisme est mis à rude épreuve, l’homéopathie apparait comme un partenaire important, aussi bien dans la préparation, l’effort, la récupération, que dans la gestion [...]
Equipement
Ravenous Stability Columbia»
Cette nouvelle version de la Ravenous de chez Columbia est convaincante. Elle garde les avantages de la précédente version pour une pratique du trail sur des terrains vallonnés : légéreté et confort sont au rendez-vous. En plus, on y retrouve un contrôle de la pronation et une plus grande rigidité globale de la chaussure : [...]
