2*8*30″ en cotes
Par mike • 15 jan 2010 • Categorie: Mes Entrainements •La neige a annulé le cross départemental de dimanche. J’effectue de ce fait une séance en côte et monter un peu en volume cette semaine. 2*8*30″ en cotes avec des récupérations en descente, un travail mixte puissance , vitesse pour une séance de 52mn , 9kms et 300md+ environ.
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