8*1′ en côtes
Par mike • 22 fév 2010 • Categorie: Mes Entrainements •Samedi, une séance de fractionnés en côtes de 8*1′ avec des récupérations en descente. Les jambes sont plutôt bonnes . Je me fixe un parcours repère pour effectuer l’entrainement et ainsi évaluer la constance de mon exercice. Celui-ci se déroule bien , je termine les 4 dernières séries un peu plus fort . Une bonne séance de 1h , 12kms et 350md+ environ.
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