bilan entrainements mensuels : octobre 2009
Par mike • 2 nov 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Octobre : c’est la dernière grosse charge d’entrainements de l’année 2009 avec beaucoup de kms , du dénivelé ( en piqures de rappel) et un peu de vélo pour complèter l’entrainement sans trop puiser. Ca a été un mois avec de bonnes sensations et une très belle surprise avec ma belle course au marathon des causses où je termine dixième sur 900 inscrits.
Au global 18 séances de course à pied d’un total de 28h pour 334.5kms et 6940md+. Le vélo a été introduit ce mois-ci est représente environ 10h et 200kms.
| Semaine | Séances | Temps | Distance | Dénivelé |
| fin S1 | 3 | 05:26:00 | 56 | 1660 |
| S2 | 5 | 08:23:00 | 104 | 2150 |
| S3 | 5 | 06:19:00 | 69 | 1300 |
| S4 | 3 | 06:20:00 | 89 | 1830 |
| début S5 | 2 | 01:37:00 | 16.5 | 0 |
| Total | 18 | 28:05:00 |
334.5 |
6940 |
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