Bilan mensuel entrainements : Mai 2009
Par mike • 4 juin 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Après une semaine allégée suite au trail de l’Ardechois en début de mois, le volume d’entrainement s’ est densifié avec un travail plus important au niveau des sorties longues et du dénivelé . Ceci en prévision de mes objectifs majeurs de l’année dont la Marathon de Chamonix le 28 Juin prochain. J’ai essayé de conserver un travail de vitesse en faisant pas mal d’entrainements en fractionné sur piste pendant cette période. Au final 18 séances d’une durée totale de 28h25 pour 300kms et 6430m d+
| Semaine | Séances | Temps | Distance | Dénivelé |
| fin S1 | 1 | 04:00:00 | 38 | 1600 |
| S2 | 2 | 02:18:00 | 24 | 490 |
| S3 | 5 | 07:14:00 | 84 | 1700 |
| S4 | 5 | 07:05:00 | 81 | 540 |
| S5 | 5 | 07:48:00 | 73 | 2100 |
| Total | 18 | 28:25:00 |
300 | 6430 |
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