côtes courtes VMA
Par mike • 18 avr 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Ce jeudi j’ai participé à la séance collective au club incluant du fractionné court en côte.
Après un bon échauffement de 40′ incluant des éducatifs, Il s’agissait d’effectuer 2 séries de 6*20″-20″ à la VMA sur une côte assez exigeante sur route( pente 15%). Une séance globale de 1h30, environ 15km et 300d+.
J’ai été assez surpris de ma bonne forme (malgré l’enchainement des entrainements sans repos depuis la course de lundi) notamment sur la 2ème série que je parviens à emmener sur un bon rythme. Une nouvelle preuve que j’affectionne le fractionné court….! En espérant que cela puisse servir sur du long ??
mike : administrateur du site
Contacter le rédacteur | Tous les articles de mike
