Eh oui 2011 n’a pas franchement ete une reussite de mon cote avec 2 abandons  un peu similaires sur les courses longues partant de nuit (templiers et saintelyon). Rien d’important mais c’est tout de meme rageant compte tenu de l’investissement pour la preparation de ces 2 epreuves. Le positif restera les courses de 40kms et moins ou je me suis regale avec quelques belles prestations ( trail des bosses et nuit des cabornes notamment).

2012 quelles perpectives ??? Une annee chargee en evenements familiaux qui vont certainement me conduire vers des distances courtes ( 10kms, semi, trails courts, marathon ???). Rien n’est programme pour le moment et la periode des fetes va me permettre d’y reflechir sereinement.

Pourtant, il m’a fallu un petit moment pour digerer mon abandon sur la course des templiers.  En effet, l’investissement consacre ces derniers mois pour la preparation de l’evenement ajoute a l’envie de bien faire sur cette epreuve ont abouti a un reel malaise et une dificulte a relativiser la deception. Impossible pour moi de ne pas faire une course vu l’investissement consenti. Seulement, aucune course longue en vue a tres court terme ormis la Saintelyon debut decembre…

Quelques semaines de patience et un moral retrouve m’ont permis de continuer  l’entrainement sur ma lancee des Templiers et de m’inscrire pour participer a la Saintelyon. Pas d’objectif evidemment sur cette desormais classique hivernal. J’y retrouverai avec grand plaisir quelques camarades de club pour y passer un bon moment de convivialite.

Cette nouvelle version de la Ravenous de chez Columbia est convaincante. Elle garde les avantages de la précédente version pour une pratique du trail sur des terrains vallonnés : légéreté et confort sont au rendez-vous. En plus, on y retrouve un contrôle de la pronation et une plus grande rigidité globale de la chaussure : ce qui la rend plus polyvalente notamment au regard des profils de parcours plus montagneux. En gros cette version est une réussite. Le seul bémol reste le système de laçage toujours insuffisamment serrant pour des longues sorties.

Après un test de frontale sur un dernier footing, je m’apercois rapidement que je ne suis pas bien équipé. Heureusement, mon ami Rémy me prétera une frontale qui dépote un peu ( la fameuse qui a finit 27ème à l’UTMB…). Le vendredi arrive et le départ est prévu à 20h30. Direction donc St Romain au Mont d’Or en fin d’après-midi. J’arrive aux alentours de 19h15, juste le temps de bien se préparer pour cette course atypique.

Je remplis un 1/2 bidon d’eau et un autre 1/2 de boisson energétique ( hydrixir) et j’emporte mes 5 gels et hop. Un petit échauffement de 10minutes et c’est déjà le départ. J’entrevois Fabien Antolinos qui est finalement sur le parcours. 2 courses sont au programme 25km et 42kms avec un choix opéré au 16ème km.  La course démarre directement en faux plat montant et le rythme est soutenu.  Je me positionne vers la 15eme place avant de perdre quelques rangs dans le premier raidillon. La tête de course s’est déjà bien éloignée. Rien d’alarmant pour autant car les personnes devant moi devraient logiquement être en majorité sur le petit parcours….

Le parcours est génial, je prends beaucoup de plaisir et le balisage phosphoresent impéccable . Le profil est vallonné à souhait avec des relances incessante ; du coup  la première partie avance vite. J’effectue une course sérieuse, je suis sur un rythme soutenu mais résonné et remonte petit à petit quelques rangs. Je pointe 14ème au premier pointage avant de reprendre 3 concurrents qui me précédent. Je vois encore quelques frontales au loin , je refais mon retard sur quelques concurrents. Le passage au premier ravito est éclair, juste le temps de remplir mon bidon d’eau et hop me voilà reparti.

On s’approche de la bifurcation des parcours et je remonte juste encore quelques rangs pour pointer à la 7ème place sur les 2 parcours. Ca sent bon et je me dis que je suis à ma place. On m’annonce avec une petite surprise 5eme sur le 42 . Ca dépote un peu sur le 42 ; il semble y avoir un bon niveau devant. Je suis un peu malade à ce moment et m’arrête pour une première pause technique….grrr… Maux de ventre quand tu nous tiens. Je perds logiquement un peu de temps puis un moment d’inattention me fera chuter surement sur une des multiples racines d’arbres : heureusement plus de peur que de mal et je repars un peu plus réveillé et un peu plus prudemment également. Un bénévole fort sympathique m’aidera pour le rincage de mes plaies. Merci encore…. La suite est une succession de pauses techniques incessantes qui casse mon élan de remontée. Les maux de ventre sont violents et je suis à la limite d’abandonner. Bizarrement, j’avance tout de même sur un rythme correct et j’en arrive malgré tout à rejoindre le 4ème qui est complètement arrêté. Je continue donc un peu boosté mais les maux de ventre sont toujours présents. J’en viderai de rage ma gourde de boisson energetique pour ne pas rajouter d’inconnue à ce problème. ( une course n’est pas le lieu pour tester ce genre de produit….. mais je pensais pourtant connaitre cette boisson…? peut-etre la meme problematique qu’a la saintelyon 2008 : a checker …). Je suis complètement vidé et du coup le ravitaillement du 25eme est salvateur. Je pointe alors à 8 minutes de la tête de course me dit-on.

Bon personne derrière et personne devant, ma fin de course 4eme semble toute tracée il me faut garder la vigilence et le rythme sur un tracé toujours aussi exigeant car il faut courir sans cesse pour ne pas perdre de temps… J’arrive un peu avant le dernier ravitaillement et on m’annonce avec surprise à 4 minutes du 3eme concurrent . Le ravito arrive juste avant la dernière bonne montée et j’y retrouve avec surprise le 3ème qui y est arrété ;  je le double un cours instant par la même occasion puis il revient pour mener le train dans cette montée. Il ne me semble pas au mieux mais je pense à ce moment là juste à me contenter de le suivre et je ne fais pas l’effort pour essayer de mener le rythme ou de le distancer… Du coup, je perds même un peu de terrain et cela ne me dérange pas plus que cela : il me manque un peu de niaque et du coup le concurrent se refait une petite santé et prend ses distances  . En plus, la montée bien que pas très raide est effectuée en marchant et nous perdons pas mal de temps à ce moment là. Je pensais notamment d’après l’altimètre qu’il restait un bon 300md+ à monter mais en fait seulement 200md+ . Un concurrent venu de l’arrière pointe le bout de son nez à quelques mètres du sommet. Il me dépasse sur un bon rythme . grrrr. C’est un peu frustrant de se faire doubler à moins de 3 kms du but. Dès que l’on bascule je reprend du mordant et revient à quelques mètres du 4ème. Nous sommes contraint de slalomer avec les quelques concurrents du 25kms qui finissent leur parcours. Je reviens fort et à 1 km du but je rejoins le 4ème qui lui même vient de rejoindre le 3ème qui s’est arrêté. Sans attendre celui-ci redémarre à très vive allure en direction du village. Je prends sa roue et nous distançons facilement notre concurrent. Je reviens bien mais il est rapide le bougre ; il hésite sur la direction de la fin de parcours . Je termine en gros sprint en apercevant l’arche d’arrivée et nous terminons ensemble sur la ligne. J’ai tout donné.

Le concurrent se retourne violemment et m’envoie des noms d’oiseaux : ” tu aurais pu prévenir que tu faisais le sprint…”Il est furieux et pense surement être 4ème  ” il n’a pas fait 30kms tout seul pour finir 4ème…” Sur le coup, je suis un peu géné et m’excuse même auprès de lui d’avoir sprinté. Je le réconforte et lui dis que nous partagerons de toute façon la 3ème place, il n’y a aucun soucis. Je demande assez vite aux organisateurs  pour que nous soyons classés ensemble. Apparemment c’est la puce qui fait foi et finalement à la puce le concurrent arrive 15 centièmes de secondes avant moi. J’ai du mettre le capteur sur le mauvais pied Je lui annonce le verdict et il a l’air plus serein mais bon il ne partagera pas sa place pour autant ….

Au final , je prends la 4ème place du 42kms et 1850md+ en 4h08 ce qui n’est pas mal du tout pour une course de préparation et compte tenu de mes problèmes gastriques et de ma fin de course un peu poussive. C’est de bon augure pour les templiers . Les sensations ont été bonnes sur toute la première partie de course. Une course très sympathique avec un balisage impeccable et des benévoles nombreux et très sympathiques. A refaire +++

Sur le 23kms, Tristan Calamita en termine en 2h et devance Gael Reynaud et Stephane Avrillon ; tandis que Corinne Favre s’impose chez les femmes devant Chu Quang Minh-Châu  et Josianne Piccolet

Les résultats Trail Ubaye Salomon complets : www.trailubayesalomon.com

Depuis, les gros entrainements en montagne se sont succedes et on s’approche tout doucement de ma deuxieme echeance importante de l’annee avec le trail ubaye salomon pour ma quatrieme participation ou j’espere pouvoir prendre enormement de plaisir sur un superbe parcours. Beaucoup de grosses pointures au depart de ce trail ; Beuzeboc, Pommeret, Le Normand, Le Saux, Perrignon, Avrillon, Castiglioni, Barthes….  Bref, on va bien s’amuser….

Le matin de la course, l’ambiance est sympathique et nous recuperons notre precieux sesame : un petit  pot de miel pour tous les participants ( en voila une bonne idee…). Pas une grosse affluence sur les epreuves et notamment sur le 38kms , je ne me pose pas trop de questions et me positionne en premiere ligne.

Le depart est donne et je me retrouve rapidement aux avants postes sans le savoir avec un gars tres costaud Regis Roux et meme devant apres la premiere bosse ! Comme je ne le connaissais pas je suis parti sans pression et peut-etre un peu fort… Ensuite, je le laisse partir apres une petite demi-heure de course. On a deja fait un bon ecart. Apres tout s’enchaine bien avec une bonne vitesse montee,descente,plat. Le parcours est tres varie : chemins , sentiers, lit de ruisseaux, herbes hautes, pentes variees , pas mal de boue sur une grosse partie du trace.
Devant il creuse l’ecart et prends rapidement 10mn d’avance me dit-on  au 15eme kms. Pas de poursuivants proches tout au moins pour l’instant …

Ensuite, tout va bien , on croise les particpants du petit parcours . Toujours pas de sensations de coup de pompes et voila le 2nd ravito ( 27kms et 11kms de l’arrivee) mais je sens que derriere ca s’active un peu et en effet 2 ou 3kms plus loin, un gars me rattrape et me double de belle maniere ; il me fait bonne impression et me distance assez vite d’autant qu’on attaque un pierrier montant ou je ne suis pas tres a l’aise.
Je prends un bon coup sur la tete et me degonfle pour essayer de la suivre ! De plus, derriere un autre gars pointe le bout de son nez…

Dernier ravito , il reste 5kms, le 2nd a pris ses distances 1m30 ou 2m mais derriere un gars est a moins de 10s   : il s’arrete au ravito. Je file et j’entame la derniere butte avant la redescente sur l’arrivee. Laurent est la pour m’encourager : ” c’est pour toi la derniere bosse elle est bien raide…” Oulala…. Je suis crame et decide de ne pas trop faire l’effort dans la montee. J’ai fait quasi toute la course second et ca me ferait rager de finir 4eme. Je fais la moitie de la montee seul puis dans la derniere partie je me fais rejoindre normalement par le concurrent derriere moi et me cale derriere lui mais je n’abdique pas encore d’autant que le gars laisse presager des signes de fatigue : “courage, tout le monde est creve me dit il…” Tellement l’effort est difficile a ce moment la, je me dis que ca serait bien de reussir a finir ensemble . Et puis des que la pente se  termine et que j’entrevoie la fin de la course…des pensees positives me reviennent et je place une belle acceleration pour terminer les derniers faux plats et la descente avec 1 minute d’avance sur mon poursuivant .

Ouf 3eme c’est sur la boite et ca recompense une belle course (quasi 2nd tout le long…)

Succès sans retenue pour la 3^ème édition du Trail VSB

La météo très clémente (soleil, chaleur supportable avec 12-13° en altitude, aucune averse, nuit très fraîche température estimée à moins de 5° en altitude) aura permis aux coureurs des deux parcours de battre le record de temps de course de l’an dernier, à l’exception des dames sur la Traversée. Grâce à ces conditions exceptionnelles l’organisation n’a ainsi connu aucun problème de sécurité. L’équipe médicale n’a effectué que deux interventions en hélicoptère (dont une de nuit) au Col de Fenêtre et dans la montée de Mille, notamment pour une coureuse épuisée et en légère hypothermie.

Pas moins de 22 nations étaient représentées, dont 70% d’Helvètes et 20% de Français. Cette grande majorité de Français et Suisses dans le peloton laissait préfigurer le résultat : présence exclusive des deux nations sur les quatre podiums scratch.

Sur la Boucle, Colette Borcard, gruérienne gagnante de l’UTMB en 2004, était en tête jusqu’à Champex, devançant la suisse allemande Denise Zimmermann et la française Karine Herry. A la Fouly, Denise prend la tête de course chez les féminines. Elle sera talonnée par Karine Herry dans la descente Mille-Lourtier. La dernière montée en direction de la Chaux fera la différence. Denise réussit ainsi le triplé et signe trois victoires sur le Trail VSB. Elle nous annonce déjà sa participation en 2012. Karine Herry (1^ère participation) aura toutefois réalisé une très belle course pour son retour en ultra endurance. Chez les hommes, après un départ en douceur pour tout le peloton, Ludovic Pommeret (1^ère participation) et Ryan Baumann (second au scratch des deux premières éditions) prennent la tête de course à partir du Levron (kilomètre 21). Ludovic Pommeret a 30 minutes d’avance sur le second en arrivant à Bourg St-Pierre. L’écart se creusera sérieusement entre les deux coureurs lors de la montée vers la Chaux. Le Français s’échappe et remporte la victoire avec une heure d’avance sur Ryan Baumann. Christophe Jaquerod aura malheureusement abandonné au Grand St-Bernard.

La Traversée verra se jouer un superbe coude à coude entre les deux valaisans, Emmanuel Vaudan (récent vainqueur du Kilomètre Vertical de Chamonix) et Marcel Theux (vice-champion du monde espoirs de ski alpinisme en 2011) jusqu’à Bourg St-Pierre où Marcel est légèrement en tête. Dix minutes les sépareront dès Mille dont la montée aura fait la différence. Marcel Theux ne parviendra pas à rattraper son compatriote. Du côté des dames, podium entièrement suisse. Mary-Jérôme Vaudan sera sans cesse en tête. La troisième place est remportée par une des coureuses du Team Les Trailers Verbier St-Bernard, Patricia Joris, originaire d’Orsières.

Le Trail Découverte s’est déroulé ce dimanche 3 juillet à 10h00 en présence de plus de 50 jeunes trailers âgés de 4 à 14 ans.

La quatrième édition aura lieu les 7 et 8 juillet 2012. Un parcours initiatique entre Liddes et Verbier (29KM et 2’500m D+) sera proposé aux néophytes de la discipline. Le parcours sera limité à 300 coureurs et ne proposera aucun classement. La Boucle et la Traversée resteront les deux épreuves phares du Trail Verbier St-Bernard, l’association ayant pour seul objectif d’amener petit à petit les nouveaux coureurs suisses de trail sur l’ultra (Boucle 110KM).

Les résultats

Boucle Verbier - Verbier : 110 km et 7‘000 m D+

Hommes

1. Ludovic Pommeret (F) 14 :08
2. Ryan Baumann (Sui) 15 :07 (vs 15 :47 en 2010)
3. Renaud Rouanet (F) 15 :57

Femmes

1. Denise Zimmermann (Sui) 17 :16 (vs 17 :42 en 2010)
2. Karine Herry (F) 17 :39
3. Colette Borcard (Sui) 18 :46

Traversée La Fouly - Verbier : 61 km et 4′000 m D+

Hommes

1. Emmanuel Vaudan (Sui) 6 :49
2. Marcel Theux (Sui) 7 :02
3. Vincent Mabboux (FRA) 7 :23

Femmes

1. Mary Jérôme Vaudan (Sui) 9:19
2. Lena Pichard (Sui) 9 :33
3. Patricia Joris (Sui) 9 :42

Abandons - Statistiques (à 9h30 dimanche 3 juillet 2011àDernières arrivées de la Boucle possibles jusqu’à midi) :

40% d’abandons sur la Boucle

14% d’abandons sur la Traversée

Plus de 40 % du parcours entre 2000 et 2682 m, des surfaces variés, sections rapides et single tracks sur GR et PR, De franches montées et descentes techniques, De la forêt, des alpages, Des passages rocheux où il vous faudra “crapahuter” avec pieds et mains, au milieu de crêtes, sommets et paysages magnifiques,

Le franchissements de quatre cols de montagne et un sommet à 2682 mètres d’altitude à gravir sur 9km et 1200m de dénivelé positif dont les 2 derniers kilomètres à + de 33%,

Tous les ingrédients sont réunis pour permettre à votre potentiel physique et technique de s’exprimer pleinement sur ce trail et vous amener, sur les plus hauts sommets de la Vallée de l’Ubaye, sous l’œil intrigué des marmottes, des chamois et bouquetins.

Épreuve comptant pour le Challenge des Trails de Provence, le parcours Élite du Trail Ubaye Salomon est aussi qualificatif à l’Ultra-Trail du Mont Blanc.

Ouvert aux catégories : Espoir, Senior et Vétéran
La Méa “Découverte” 23 Km / + 1000 m : Un trail alpin ludique, agréable et sportif, un profil montagnard avec deux cols à gravir, accessible à toutes et tous, avec des sections communes au parcours “Open” et “Elite”. Un parcours entre forêts, alpages et sommets, pour se faire plaisir en montage.

Nouveau : Le Brec “Open” 12 Km / + 600 m :

Ouvert aux catégories : Junior, Espoir, Senior et Vétéran.

Un parcours facile et agréable, accessible à tous avec un col à gravir et des sections communes au parcours “Découverte” et “Elite”, pour celles et ceux qui privilégient les distances plus courtes ou qui découvrent le trail en montagne.

Ouvert aux catégories : Cadets, Juniors, Espoirs, Seniors et Vétérans

Les Alaris “Randonneurs” 12 Km / + 600 m :Le parcours “Open” est également ouvert aux randonneurs, avec ravitaillements, mais sans chronométrage.

Toutes les catégories d’âge sont acceptées

Mon entrainement trail se poursuit et s’étoffe après 1 petit mois de spécifique uniquement . Les premiers résultats sont plutôt encourageants et les sensations sont bonnes. Pour autant, je ne souhaite pas multiplier les compétitions et j’ai même souhaité renoncer à une très belle épreuve qui aura lieu le premier week-end de Juillet: le trail du Verbier . En effet, il me faut soigner une blessure à la cheville contractée mi-juin et qui m’a dejà préoccupé pour le trail des bosses … Il m’a  fallu être raisonnable.

De ce fait, voici la programmation de mes course ces prochaines semaines :
- le trail de l’Alpe du Grand Serre le 10 juillet : 18kms et 840md+
- le trail Ubaye Salomon le 7 aout : 42kms et 2500md+

avant d’attaquer la préparation pour ma grosse écheance 2011 : les templiers…