footings récupération
Par mike • 15 avr 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Mardi et mercredi , j’ai réalisé 2 petites séances de retour sur Claix:
- la première comme décrassage du 10km de Lomme en incluant du fractionné court 2*10*30″-30″ à la VMA ; au final 1h, 10km et 125m de dénivelé
- la seconde était un simple footing vallonné de 1h, environ 9km et 200d+ effectué sur les hauteurs de Claix
Les sensations sont plutôt bonnes en ce début de semaine qui s’annonce assez chargée.
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