fractionnés 4*2′ 4*1′ sur chemin
Par mike • 20 oct 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Ce mardi midi, une dernière séance de vma longue avant le marathon des causses samedi. Je voulais cet entrainement assez court pour favoriser la récupération ensuite. Du coup pas d’abus et une séance qui s’est bien déroulée : 4*2′ sur chemin effectués en moyenne à 17.5km/h et 4*1′ effectués en moyenne à 19.5km/h. En tout , 1h pour 12kms et 30md+. Peut-être une ultime séance pour dérouler les jambes avant la course….et rendez-vous est pris pour samedi….
mike : administrateur du site
Contacter le rédacteur | Tous les articles de mike
