fractionnés 6*800m
Par mike • 3 fév 2009 • Categorie: Mes Entrainements •
Comme tout va bien et que la récup semble bonne, je reprends mon entrainement classiquement cette semaine. Je fais donc ce mardi une séance sur piste avec des fractionnés “6*800m” prévus en 2′40″ grossièrement avec des récupérations de entre 1′15″ et 1′20′. J’effectue malheureusement la séance seul puisque le groupe a déjà commencé la séance et mon échauffement que je veux conséquent n’est pas terminé.
Au final des temps : 2′40″ - 2′42″ - 2′43″ - 2′44″ - 2′43″ - 2′42″
Une bonne séance réussi puisque les séries devaient en fait etre tournées en 2′44″ ( 92% VMA) .
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