fractionnés courts 10*400m
Par mike • 4 sept 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Ce mardi je me suis rendu à Bachelard pour effectuer une séance de fractionnés courts. Au programme 10*400m en solo avec des récupérations de 45″. Encore une bonne chaleur qui ne permet pas de faire de bons temps et puis il me manque du rythme ; voici les chronos réalisés à titre indicatifs : 1′22″5 - 1′20″4 - 1′21″1 - 1′19″7 - 1′18″9 - 1′17″5 - 1′19″1 - 1′18″8 - 1′18″4 - 1′12″2.
Au final une séance avec quelques améliorations au niveau des sensations : 1h02 pour 12kms
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