fractionnés courts 3*(2′-1′30″-1′-30″) bois de ploegsteert
Par mike • 8 avr 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Mercredi une dernière séance de fractionnés sur chemin dans le bois du ploegsteert avant le 10km de Lomme lundi prochain. Une bonne séance de vitesse avec des allures respectées entre 17 et 19.5km/h.
Une séance assez longue se terminant par un footing familiale avec goodrun. Au final, 17.5km pour une sortie globale de 1H30.
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