fractionnés long 6*600m
Par mike • 10 juin 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Ce mardi, les jambes sont bonnes et je choisis de poursuivre classiquement mon plan d’entrainement sans repos supplémentaire suite à la course de dimanche. Le seul bémol est la légère gêne suite à la torsion de ma cheville gauche pendant la course. Je prends le risque de tester…
Du coup, séance à Bachelard avec Wilfrid et Denis qui revient d’une superbe 8eme place au trail des Drayes en Vercors …De bonne augure pour les Grands Ducs….Le groupe fait des 300m ; de mon côté j’opte pour 6*600m avec 1′ de recup active voyant que ma cheville tenait la route.
voici les temps de passages : 2′06 - 1′59 - 2′02 - 2′03 - 1′59 - 1′56
au final un entrainement de 56′ pour 12kms, assez satisfait car la douleur a la cheville est stationnaire . J’espère que ca ne sera qu’une gêne passagère.
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