Pousser les limites jusqu’où (1)….?
Par mike • 1 sept 2008 • Categorie: Santé •
La saison sportive 2006/2007 m’a donné quelques avertissements en terme de santé et nutrition. Il me parait important d’en faire profiter la communauté.
En effet, cette saison très riche sportivement m’a ammené à un dépassement de moi-même trop important….Qu’en est-il réellement ?
La saison débute par une préparation de 4 mois pour le marathon de Paris que j’estimais pouvoir effectuer en 3h00. Les séances de preparation ont été très bonnes et intenses mais le résultat fut tout autre puisque je finis le marathon en 3h40.
Quelques soucis techniques ont joué contre moi : la chaleur du jour (28 degrés), la perte de ma boisson d’attente dans le métro et de mes gels durant les premiers kms.
Tout cela pour essayer de relativiser la performance visée au profit du plaisir personnel et en fonction des éléments extérieures . En pratique, il parait peut-être plus sage de réviser ses objectifs en terme de performances sportives en ne négligeant pas les aspects de récuperation et d’hydratation et en évitant la recherche systématique du chrono.
Mon premier avertissement concernera la fréquence des entraînements qui m’ont semblé trop rapproché et qui semble t-il ne m’ont pas permis d’arriver frais le jour de l’épreuve. Pour cela il semble donc primordial de bien se connaître pour arriver à gérer les périodes de repos et charges d’entraînement.
Mon deuxième avertissement concernera l’hydratation pré-effort et pendant l’effort qu’il me semble avoir négligé vue les conditions climatiques et qui est essentielle.
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