Saison trail 2009 : les courses en prévisions
Par mike • 10 jan 2009 • Categorie: Actualités •
La saison 2008 a de nouveau été riche en enseignements ; mes participations à plusieurs trails longs et courses d’ultra (Maratrail de Faverges, Merell Skyrace, Trail des Aiguilles Rouges et finalement la SaintéLyon) ainsi que quelques trails courts et cross de village ( malpassant, foulées autranaises et combe de lancey) ont renforce les différences en terme de résultats .
En effet, les courses plus courtes entre 20 et 40 kms semblent mieux me convenir en terme de vitesse. Ce sentiment est renforcé par mes tests de VMA, les avis de mes proches, des médecins et de mon entraineur. En ultra, les résultats ne suivent pas vraiment ( en dent de scie) et il semble difficile d’y progresser sur du court terme.
Mais bizarrement mon désir pour l’ultra ( certainement un effet de mode ) est toujours intact même si les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous. C’ est donc avec mes 9 points en poches de courses qualificatives pour l’UTMB 2009 et toujours une grosse envie de participation aux ultras divers et variés de notre beau calendrier que je me projette pour l’année 2009….Ultra 6000D, UTMB…
Je fais un premier programme grossierement en incluant quelques ultra-trails du moment que je soumet à mes proches et à mon entraineur. L’avis est unanime : le programme leur semble très chargé et Jérome, mon entraineur à l’AL Echirolles m’oriente sur des courses avec moins de kilométrages et de dénivelé.
Je laisse donc passé tranquillement les derniers jours d’inscriptions pour l’UTMB et avec une bonne remise en question de mes objectifs , je m’oriente sur un programme plus spécifique (moyenne distance : 30,40kms)
Voici donc les courses en prévision pour la saison 2009 :
J’y retrouve 2 trails déjà disputé : le marathon du mont blanc effectué en 2007 et le trail ubaye salomon à Barcelonnette effectué en 2006 et auquel je tiens tout particulièrement).
Mes principaux objectifs seront ces 2 courses et le marathon des Causses pendant le festival des templiers.
En bleu : les courses de préparation ( trails courtes distances <20 kms)
En vert : les courses avec des objectifs intermédiaires ( trails court +)
En rouge : les courses à objectif principal ( trails 40kms )
| DATE | Course | km | deniv |
| 31/01 | Trail du Semnoz | 13 | 300 |
| 15/03 | Trail des Cabornis | 21 | 1200 |
| 13/04 | Quand Lomme court | 10 | |
| 02/05 | Ardechois | 34 | 1450 |
| 07/06 | Pic St Michel | 15 | 1000 |
| 28/06 | Marathon du Mont Blanc | 42 | 2400 |
| 14/07 | La Fleur du Roy Correncon | 14 | |
| 09/08 | Trail Ubaye Salomon | 44 | 2400 |
| 15/09 | Cross des Coteaux Crolles | 13 | 300 |
| 03/10 | La montée de la bastille | 10 | |
| 24/10 | Marathon des Causses | 40 | 1600 |
| Nov | cross | <18 |
mike : administrateur du site
Contacter le rédacteur | Tous les articles de mike
Belle saison en effet! Et je vais même t’en rajouter un petit peu! Si! Si!
Le trail du pic St Michel sera un peu plus long cette année: autour de 22km et 1200mD+ avec quelques jolies portions roulantes pour travailler la relance!
Quelques infos en avant-première sur http://picstmichel.free.fr (mais il y a encore trop de neige pour donner une trace GPS).
Avec le plaisir de t’accueillir sur ce nouveau parcours pour une belle prépa de tes objectifs majeurs!
Samontetro