séance de côtes courtes 12*1′
Par mike • 4 avr 2010 • Categorie: Mes Entrainements •Après un footing de 55′ et un peu de foncier mercredi en compagnie de David . Les sensations sont bonnes ce jeudi , je me rends au club et accompagne un assez gros groupe pour une séance de côtes en frange verte. Au programme des côtes courtes 12*1′ . Dans le groupe David, Nicolas et Benjamin prennent le large sur les premières séries. Je reste en retrait car 12 répétitions sont à effectuer et à ce rythme çà risque de vraiment piocher . Je reste sagement au niveau de Luc et Arnaud avant de rejoindre pour les 6 dernières séries les autres compères. Je terminerai fort la séance avec David ce qui me rassure un peu sur mon bon état de forme.
Une séance assez agréable de 1h15 , 15kms et 350md+ environ.
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