Trail and Running Attitude | trail&run

Pas de réelle pause suite au trail de la côte d’Opale. Le moral et la forme sont au rendez-vous. Direction la suite de la préparation pour le marathon des causses….fin octobre.

J’effectue tout de même une semaine un peu allégée de 4 séances mais incluant tout de même 2 belles séances de seuil :

Jeudi au club, je réalise des séries assez courtes entre 6′ et 1′ avec Rémy, Thibault et Nicolas , on arrive à se mettre dans le rouge et les allures sont pour moi très correctes compte tenu des 4j qui me séparent du trail de la cote d’opale (3′30/km environ sur l’ensemble des séries avec une belle petite bosse au milieu puis 3′10/km pour terminer).

Dimanche, j’effectue du seuil plus long sur les berges du drac et même si le rythme est un peu en dessous de ce que je voulais faire, j’arrive à produire des allures correctes de 3′55/km pendant 25′ puis 3′50/km pendant 15′ et enfin 3′35 pendant 5′. Une bonne séance de 2h , 26kms et 200md+.