seuil cross 4*6′
Par mike • 2 fév 2010 • Categorie: Mes Entrainements •Ce dimanche j’ai participé à une séance de seuil à Bachelard avec le groupe de Jérome. Au programme du rythme cross : 4*6′ avec des départs rapides , une bonne allure cross et des fins rapides (tout comme en cross !!!) . La séance a été bien difficile notamment les changements de rythme plutôt exigeants. J’ai fait les efforts pour rester au contact le plus possible sur les 3 premières séries et je suis parvenu à faire un bon dernier 6′. Toutes les allures moyennes ont été proches de 16km/h. Au final, une belle séance de 1h20 et 16.5kms environ. Les sensations restent bonnes… à suivre.
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