sortie longue : Claix, Seyssins, Comboire, Cossey
Par mike • 6 oct 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Ce dimanche, une sortie longue au programme avec une succession de bosses pour travailler les enchainements. Je me dirige donc dans un premier temps depuis Claix en direction de Seyssins ou j’emprunte differents sentiers ( GR, voie de l’ancien tram) menant à St Nizier . J’y enchaine 2 montées de 300m environ. Le rythme est plutot soutenu et je suis plutot en jambe. Je m’oriente ensuite sur le retour au bas de la butte de Comboire et j’emprunte le sentier des cretes pour faire une petite grimpette ( ~150m d+) . Ensuite, la seance se termine par un nouveau changement d’orientation avec une petite montée du côté de Cossey pour parachever le denivelé prévu….
Au final, une bonne sortie de 2h43, 26kms et 1190md+.
A noter, les problemes de dos se sont resorbes avec des etirements et un reglage adequate du guidon de mon VTT…
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