Trail and Running Attitude | trail&run

Samedi, je termine ma plus grosse semaine en charge d’entrainement pour 2010 . Au programme une sortie rando/course en fin d’après-midi , je pars sur 4h30 d’effort en sachant que ce que je programme est un peu ambitieux : claix- col de l’arc - moucherotte - claix .
La première partie se déroule bien ( au train dans les parties très pentues ) jusqu’au col de l’arc que j’atteinds en 1h45 environ. J’ai du faire 1300m de dénivelé et 11km environ . Ensuite, je bascule côté lans en vercors et redescent un peu au dessus du plateau des allières. Je remonte ensuite un peu jusqu’au front de neige des pistes de lans en vercors. Un bon petit raidillon dans les cailloux et j’y parviens. Je traverse la station déserte ( normale vue l’heure tardive et la saison) et je prends le chemin qui mène au moucherotte. Le rythme est bon et je cours dans toute la montée pas très raide.
Je ne prends pas d’informations de temps au bas du moucherotte et je bascule pour redescendre en direction de saint-nizier. Un peu plus bas, il est vraiment temps de penser à rentrer car l’ obscurité s’installe . Je prends le choix hazardeux de couper par le sentier botanique qui mène au tremplin . Ok je le connais mais je ne sais quelle mouche me pique et je prends un sentier inconnu sur la droite qui mène derrière les 3 pucelles. Je me retrouve en plein face au couloir des 3 pucelles (que l’on voit bien de Grenoble) ; à ce moment je n’en suis pas vraiment sûr et me prends à descendre un peu pour voir mais une fois descendu je m’aperçois rapidement que je ne remontrais plus. Mon choix est fait, je descends en mode rando tranquille jusqu’à mi couloir et enclanche une traversée vers le sud en espérant retrouver un chemin qui me mène au plus près de seyssins. Je navigue un bon 15m entre les végétations de tout genre sans sentier et entrevois finalement un sentier de chasseurs. Je remonte un peu toujours en m’orientant vers le sud mais je n’aboutis pas. Je redescends un peu pressé desormais car l’obscurité en forêt ne me plait pas et je souhaite rapidement retrouver un chemin connu . Ouf, je retrouve finalement en contre-bas la tour sans venin et je débouche au niveau d’un centre de vacances . Il ne reste plus que du vallonné pour retrouver Seyssins et Claix. Je termine cette belle sortie sur un très bon rythme malgré le peu de visibilité ( sans frontal…grrr…) . Au final, un peu de cafouillage pour la redescente mais un bon entrainement de 5h pour 36km et 1900md+ environ.

La fin du programme ubaye-salomon se profile avec de la fatigue accumulée cette semaine avec plus de 100kms et 3000md+ et un peu de vélo; j’en suis plutôt satisfait . Les deux dernière semaines devraient être plus calme au niveau entrainement.