Un petit retour sur l’année 2009…
Janvier-Février:
Mon année débute par une préparation hivernale plutôt orientée cross country même si je ne ferai aucune compétition. En effet, le volume des trails de 2008 a été important et il s’agit de retrouver de la vitesse …
La première course de l’année 2009 a eu lieu près d’Annecy. La course [...]
Du côté de Vénissieux, le 10km est remporté par Emmanuel NDuwayo en 29′37 devant Eric Niyonsaba également en 29′37 et Willy Nduwimana en 29′52. Du bon niveau avec près de 90 coureurs sous les 35′ et plus de 750 participants sur le 10kms.
On retrouve quelques connaissances de l’ALE : Laurent Giagante termine 8ème en 31′08 [...]
Ce dimanche, je me décide pour accompagner le groupe ALE de Jérome Delorme pour une séance d’entrainement type 10km sur les berges du Drac. Au programme , un enchainement de 3000m-2000m-1000m-500m avec des récupérations actives de 3′-2′-1′ . L’échauffement est bon enfant comme toujours avec les jeunes du groupe : Thibault, Nicolas… Mais ca va [...]
En bon ch’ti mi en séjour dans la famille, j’avais introduit dans mon programme trail le 10km de Lomme : Quand Lomme court le lundi 13 Avril. La préparation de ces derniers mois est mixte ( beaucoup de vitesse et introduction d’entrainements type trail ces dernières semaines). J’avais participé en 2007 a un premier [...]
Douzième édition de Quand Lomme court , ce lundi 13 avril pour le désormais traditionnel rendez-vous du 10km de Lomme . Une très belle course avec plus de 700 participants et un temps très agréable.
Une très nette victoire de Djamel Bachiri en 29′09 devant Stéphane Chopin, Mohamed Rezigad, Abdelghani Mesbah et Gregory Lemaitre. Mickael Van [...]
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