Après un léger footing de récupération mercredi place à une belle séance ce jeudi bien proche de celle effectuer lors de la préparation pour le marathon de Rome ( 5*2000m effectués en 7′15 environ). Je trouve un coéquipier de choc avec Benjamin qui prépare le semi de Annecy. Du coup, la motivation est bonne et [...]
Après un début de semaine plutôt allégé après le semi-marathon de St Priest, avec un petit footing mardi et quelques petites séances de vélo, les entrainements se densifient avec notamment la séance de jeudi 5*2000m au seuil. Je décide de tourner les séries en 7′20″ proche de mon allure au 10km car l’objectif n’est pas tant [...]
Pour la séance de ce jour, je l’ai effectué ce mardi matin ajeun a 6h30 après une nuit un peu agitée ( mon fils à la varicelle…) Je n’ai pas trouvé d’autre créneau pour la séance. Au programme: 2-3-4-5-4-3-2 au seuil 10kms sur terrain semi-vallonné (j’opte pour un single vallonné entre seyssins et claix). Je [...]
| Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | ||||
