Octobre : c’est la dernière grosse charge d’entrainements de l’année 2009 avec beaucoup de kms , du dénivelé ( en piqures de rappel) et un peu de vélo pour complèter l’entrainement sans trop puiser. Ca a été un mois avec de bonnes sensations et une très belle surprise avec ma belle course au marathon [...]
Ce samedi, une séance de rappel de côtes courtes. Au programme, 2 séries de fractionnés en côtes de 8 fois 40s et 8 fois 20s . Les séries se passent bien malgré une sensation de fatigue était présente durant l’échauffement. En tout un entrainement d’1h et 10kms pour environ 300md+.
Après une semaine allégée suite au trail du marathon du Mont Blanc , le volume d’entrainement a rapidement augmenté avec des sorties longues et du dénivelé . Ceci en prévision du trail ubaye salomon : objectif majeur pour cet été : le 9 août prochain à Barcelonnette ( Alpes de Hautes Provence) . Au final, [...]
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