Une sensation de fatigue générale ce mercredi ; avec en plus quelques douleurs musculaires aux mollets. La motivation n’est pas énorme du coup mais suffisante pour effectuer un footing léger dans le parc de St Egrève. Une petite sortie un peu pousive de 57mn pour 10.5kms. Il va me falloir un peu de repos d’ici [...]
Petite sortie collective ce mercredi midi du côté de Saint Egrève pour effectuer un peu de volume avec mes “colloc” Sébastien et Jean Christophe du marathon de Rome avant notre répétition générale ce week-end à St Priest. Un bon tour sympa de 1h08 et 13kms environ
La neige se mêle à la fête ce mercredi. Je chausse avec plaisir les chaussures de trail pour une petite séance de footing. Au programme 1h tranquille car la semaine va être chargée . Une petite ballade variée autour de Barcelonnette ( chemin, route, digue, traversée du golf , tous enneigés…) et les flocons tombent [...]
Après le beau week-end des Templiers, je m’octroie quelques jours de repos complets ( 3jours ) suivi de 2 jours cool avec 2 footings de récupération ( 45′ et 50′ ) . Les jambes sont peu douloureuses avec uniquement quelques tensions au niveau des mollets . Je me garde bien d’en faire plus mais ca [...]
Ce mercredi, j’ai réalisé un footing un peu vallonné en compagnie de Jean-Christophe. Une allure tranquille tout au long du parcours en endurance fondamentale. Je complète la séance par un peu de renforcement musculaire et d’etirements. En tout une sortie de 1h10 pour 13kms et 140md+.
Mercredi matin je me décide pour un footing matinal vallonné car les créneaux horaires seront trop chaud dans la journée. Une bonne petite sortie sur les hauteurs de Claix et Seyssins d’une durée de 1h20 pour 14kms et 440md+. Le moral et les sensations sont bons.
J’ai réalisé un footing vallonné ce mercredi en compagnie de David et Bernard dans le secteur de St Egreve. Une sortie de récupération sur un rythme assez tranquille .agrementée de quelques raidillons. Au final 1h20, 14.5kms et 140md+.
Ce mercredi, j’ai réalisé un footing vallonné . Petit parcours incluant un passage à la bastille et au mont jala. Une sortie assez variée avec des passages très roulants et d’autres plutôt type rando. Au final, une sortie de 1h35 pour 16kms et 445md+ . Au niveau physique quelques légères douleurs au niveau des quadriceps [...]
Mercredi, j’ai effectué une sortie en footing vallonné aux vouillands en compagnie de Benoit. Un parcours varié très agréable sur sentiers,chemins et avec des portions plus ou moins roulantes. Au final, une sortie de 1h18 pour un peu plus de 14kms et 330m de dénivelé + . Les sensations sont bonnes mais je reste vigilant [...]
Ce lundi, un petit extra avec un footing très light de 40′ sur les berges de l’isère suivi de quelques exercices de gainages et d’étirements. Les sensations sont bonnes ; j’ai un peu envie d’augmenter la charge d’entrainement tout en évitant d’en faire trop !! A suivre …et prudence …
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