Ce samedi , je me suis rendu à Seyssins pour effectuer le long de la piste cyclable ma séance de seuil du jour. 2*20′ à bonne allure marathon : 80% VMA. Je m’attends donc à une grosse séance mais bizarrement j’aime bien ces séances difficiles….Je m’élance pour un bon échauffement de 25′ à bonne allure [...]
Le week-end à Chamonix était attendu depuis un moment par toute la famille : un peu inquiète par le temps prévue pour le week-end en quittant Grenoble le vendredi soir sous la pluie…
Arrivée à Chamonix , on prend la direction du centre sportif pour inscrire les 2 enfants au mini-cross du lendemain puis direction l’hôtel [...]
7ème Marathon du Mont Blanc le dimanche 28 Juin à Chamonix.Le parcours de 42,195kms présente un dénivelé positif de 2511m et un dénivelé négatif de 1490m. Les inscriptions sont closes depuis plus d’un mois pour l’évenement et 1500 coureurs seront au départ .
Voici l’article présentant l’épreuve : marathon du mont blanc
Le lien [...]
Aujourd’hui une séance de seuil en compagnie de Thierry. La séance consistait en la répétition de 3 séries de 15, 10 et 5 minutes courues à allure marathon, semi puis 10kms. Je détermine mes allures entre 15.6km/h et 16.3km/h soit entre 3′50 et 3′40 au km.
Après 20′ d’échauffement, on s’élance et je me cale rapidement [...]
| Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | ||||
