Trail and Running Attitude | trail&run

Samedi…. Ca y est….je commence reellement ma prepa trail 2009….C’était moins une et je passais pistard pour la saison…. Après 3 mois de vitesse et très peu de dénivelé, je commence à faire chauffer les chaussures de trail.
La première séance de VMA court en côte pour travailler la puissance. J’entame donc un footing d’une demi-heure [...]

Ouf…La douleur au niveau des quadriceps et TFL s’est bien atténuée suite à une séance un peu poussée d’étirements lundi soir. Du coup, me voilà d’attaque pour une semaine “normale” d’entrainement avec une prochaine course “test” fixée dans 3 semaines avec le 10km de Lomme (59).
La séance du jour à lieu à Bachelard avec Denis [...]

Dans la continuité du mois de Janvier, le mois de Février a été accès essentiellement sur la préparation cross et sur la vitesse. Beaucoup d’entrainement en terrain vallonné et sur piste. Peu de sorties longues  mais assez qualitatives : sorties en altitudes avec des footing sur la neige (Lans, Barcelonnette).  De bonnes sensations ormis une [...]

Ce dimanche, il me fallait réalisé un peu de dénivelé avant le trail des cabornis dans 2 semaines.La séance du jour a été mixte puisqu’il s’agissait d’introduire de l’allure “seuil” dans une sortie mi-longue.
J’ai donc réalisé un parcours sur les hauteurs de Claix en démarrant par un échauffement vallonné de 25′; puis en enchainant sur [...]

Pas de très bonnes sensations hier que ce soit avant,pendant ou après la séance de ce jeudi. Certainement une accumulation de fatigue liée aux différents déplacements des dernières semaines avec les vacances de neige.
Après un bon échauffement de 35 minutes suivi de quelques éducatifs, je m’élance en compagnie de Loïc et Laurent, 2 collègues de [...]

Aujourd’hui, un entrainement type seuil dans le parc de la Batie à Claix. Après un bon échauffement de 25′ dans le parc où j’ai repéré une boucle ( parcours santé) que j’ai utilisée pour mes séries du jour. L’exercice consistait en une série de 6′ - 5′ - 4′ - 3′ - 2′ - [...]

Ce n’est pas avec une énorme motivation personnelle vue les conditions climatiques ( neige,froid) que je me suis rendu à l’entrainement hier soir. Mais l’echauffement d’une trentaine de minutes pour se mettre en jambes m’a fait du bien et m’a permis d’avoir les reactions d’apres courses de Christophe et Remy sur les Drayes Blanches.
L’ échauffement [...]

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date: 05. – 12. 09. 2009
start in teams of two (limited to 250 teams), 4 categories (men, women, mixed, masters), 8 days, 8 stages across the Alps, 4 countries, in total approx. 240 km horizontal distance and 14000 meters in the climb

1. stage: Oberstdorf (GER) – Lech am Arlberg (AUT)
2. stage: Lech am Arlberg (AUT) [...]

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Le trail est le nom que l’on donne aux courses à pieds sur terrain accidenté (petits chemins de campagne, forestiers ou montagnards). Ce type de courses qui se développent beaucoup depuis les années 1990, se court sur une distance de quelques dizaines de [...]