Ce Jeudi matin, je ressens un peu de fatigue avec l’accumulation de sorties ces derniers jours. Du coup, la séance de seuil du jour s’annonce difficile. C’est en solo que je me rends sur les berges de l’ isère et que je retrouve un petit parcours en boucle sur un chemin en terre. Au programme [...]
Contexte:
A 3 semaines de mon premier rendez-vous 2010 : le Marathon de Rome, il s’agit d’effectuer un semi de préparation. C’est mon premier semi-marathon. Le choix a été rapide avec les foulées San-Priotes : Semi non labélisé , dommage, mais l’objectif n’est pas là, il s’agit de faire une bonne séance avec un chrono correct [...]
Aujourd’hui, j’ai réalisé une séance de seuil sur la digue entre Seyssins et Fontaine. Cela commence par un bon échauffement de 30′ car les quadriceps sont toujours douloureux. J’hesite mais attaque tout de même deux portions de 4kms effectuées au seuil en 15′18 et 15′20 soit 3′50 au km. Je suis assez satisfait de la [...]
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