Depuis quelques jours,une lassitude s’est un peu installée et ma motivation est moindre sur les séances. Certainement le contre coup du dernier trail et des séances ont fait que la fatigue s’installe. Le mail de mon coach et ses conseils sur les échéances à venir ont un peu de mal à imprégner …. A tête [...]
Ce jeudi, une grosse séance effectuée malgré une bonne fatigue accumulée toute cette journée avec des travaux familiaux.
Un bon footing d’échauffement entre le ploegsteert et le bizet ; puis après 30′ j’attaque la séance de 5*1200m avec 1′45 de récupération. Les 2 premières séries se font sur route : j’effectue 2*4′05 sur le rythme souhaité [...]
Ce mardi une séance de fractionnés à Bachelard en compagnie de mes collègues de travail ( Denis, Olivier,David et Wilfrid). La séance prévue au club était 2*8*200m et j’ai plutôt opté pour la séance commune du jour 6*800m avec 1′15 de récupération active pour ma part. Au final des chronos assez intéressants :
2′43 - 2′42 [...]
La séance du jour a pris place en soirée à Bachelard sous la pluie ; je partais pour 6*1000 entre 90 et 93% de VMA soit entre 3′25″ et 3′30″ avec des récupérations actives de 1′30″. L’échauffement a été de 25′ comme prévu et j’entame les premières séries. Je m’apercois petit à petit que la [...]
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