VMA 1-2-3-2-1-2-3-2-1
Par mike • 1 fév 2010 • Categorie: Mes Entrainements •Après un footing de récupération la veille qui était aussi l’occasion de faire un peu de volume, j’ai une belle séance de vitesse qui m’attend au club le jeudi. Au programme une double pyramide 1-2-3-2-1-2-3-2-1 avec des récupérations actives de 40″-1′-1′20 respectivement. Je me sens en bonne forme depuis mardi et je pense pouvoir réaliser un bon entrainement.
Au final, je reste plutôt en attente en début de séance en suivant le rythme imposer par Damien et les autres pour accélérer le rythme sur la deuxième moitié de l’exercice. Au final, une belle séance bien gérée de 1h10 et 14kms environ
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