VMA 10*400m
Par mike • 25 août 2010 • Categorie: Mes Entrainements •Une belle affluence hier soir au club : on sent que la rentrée approche. Le coach nous a concocté une séance commune : 10*400m sur piste avec 40″ de récupération active. Les petits groupes se forment par “niveau de forme” ; avec le retour des vacances tout le monde n’est pas au taqué. J’ai quelques doutes sur ma vitesse ” sur piste” avec les entrainements trails de ces dernières semaines et la mini pause mi-août. Je me cale dans un groupe assez homogène avec Pierre, Thibault, Laurent, Stéphane… Et çà tourne bien , plus vite que prévu : 1′17 en moyenne pour terminer en 1′13. Une bonne séance qui me donne un bon moral pour encore développer un peu de vitesse ces prochaines semaines avec les prochains objectif : trail de la côte d’opale le 12 septembre : 37kms et 900md+ et le marathon des causses fin octobre pendant le festival des templiers.
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