Trail and Running Attitude | trail&run

Mardi, un entrainement dès le réveil avec une séance de fractionnés courts.

Après un échauffement de 25′ , j’effectue les séries (1′ rapide et 40″ de recup active ) en nature et sur terrain vallonné entre Claix et Seyssins à une vitesse proche de la VMA. La séance est assez intensive et le rythme semble bon, toutefois, il m’a fallu écourter un peu le nombre de séries (initialement 13 ) faute de temps n’en faisant que 10.

Au global, 12km pour une séance d’1h environ et 215m de dénivelé.

Mercredi sur le temps du midi, j’ai réalisé un footing assez cool sur les berges de l’isère et du drac de 14km en 1h15 avec de bonnes sensations et des pulsations plutot basses 121 en moyenne.