VMA court 10*300m
Par mike • 12 nov 2009 • Categorie: Mes Entrainements •Après 15 jours très allégées au niveau entrainement, j’opte pour une séance de VMA court en compagnie de Florent Murillon. On se rend à Bachelard pour effectuer l’entrainement. On se décide sur une série de 10 fois 300m avec des récupérations actives de 35″. On a tout juste le temps de récupérer pour rejoindre notre point de départ entre chaque série mais on s’en sort pas trop mal avec un bon vent de face sur les premiers 100m.
Voici les temps de mes séries : 59″ - 58″ - 59″ - 58″ - 57″ - 57″ - 57″ - 58″ - 56″ - 53″
Une bonne séance , perfectible vue le peu de vitesse effectuée ces derniers temps.
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