VMA court 15*1′
Par mike • 10 mar 2010 • Categorie: Mes Entrainements •Une séance de VMA au programme ce mardi : 15*1′ . Le froid est de retour et un bon échauffement ne sera pas du luxe…. Après 30mn, je me lance sur un terrain assez souple pour la séance proprement dite ; j’ai tout de suite des sensations correctes au niveau rythme. L’allure souhaitée ( 19km/h) a pu être tenue et même dépassée sur les dernières séries. Au final, une séance de 1h12 pour 15kms environ.
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