Trail and Running Attitude | trail&run

Une séance de vitesse+++ . Au programme, de la VMA court 4*500m 5*400m 6*300m. J’avais noté que le volume de ma séance était important . Au global 5.8kms à effectuer au delà de 95% de VMA. C’est plutôt costaud et çà s’est vérifié. La séance se fera sur les berges de l’isère où je me rends en compagnie de mon collègue Jean-Christophe. Pas vraiment de possibilité de faire la séance sur piste car le risque de gel était trop important.

Des 500m qui se passent plutôt bien , des 400m difficiles et interminables et des 300m un peu mieux mais au final une séance assez loin des allures prévues:  entre 17.5 et 18km/h environ. Un bon entrainement tout de même de 1h10 pour 15kms environ.