VMA long 2*4′ - 4*2′ - 6*1′
Par mike • 22 avr 2010 • Categorie: Mes Entrainements •Un entrainement au club ce jeudi , c’est l’occasion d’ effectuer la séance sur un terrain de type cross sur le haut de la frange verte. On se rend en petit comité avec Arnaud, Nicolas et Rémy pour effectuer la séance . Sur le chemin, on prend des nouvelles les uns des autres avec notamment les infos fraiches de Nicolas de retour du Marathon des sables. Ensuite , place à la séance 2*4′ - 4*2′ - 6*1′. La forme est bonne est nous effectuons 2 bonnes séries de 4′. Ensuite la régularité est assez bonne sur les sections de 2′ et de 1′. Une séance réussie de 1h30, 17kms et 300md+
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