VMA long 6*2′
Par mike • 9 déc 2009 • Categorie: Mes Entrainements •.Ce mardi, après quelques hésitations sur mon état de fatigue et ma motivation, je décide de faire la séance prévue initialement. Je pars donc en compagnie de Jean-Christophe pour une petite heure du côté de St-Egreve où j’effectue 6 fractions de 2′ à bonnes allures et en terrain vallonné ( dans le parc de Fiancey où avait lieu le cross de la ville) . Je prends plaisir à multiplier les bosses mais du même coup la séance est très rythmée et donc intense. Je termine bien cramé…Au final, une séance de 1 heure et 12kms pour un dénivelé cumulé estimé à 150md+.
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